Matura z głową – jak się uczyć skutecznie, zarządzać sobą w czasie i radzić sobie ze stresem
300 zł
Zajęcia prowadzimy w małych grupach (maksymalnie 10 osób).
Adresaci kursu
Kurs jest przeznaczony dla uczennic i uczniów klas maturalnych, którzy chcą świadomie zaplanować proces przygotowania się do egzaminu maturalnego oraz poznać i przećwiczyć techniki radzenia sobie ze stresem.
Cele kursu
- Zrozumienie, jak działa pamięć i koncentracja oraz jak efektywnie planować powtórki.
- Poznanie narzędzi i technik zarządzania czasem i motywacją.
- Przećwiczenie strategii antystresowych i relaksacyjnych przed egzaminami.
- Stworzenie indywidualnego planu nauki i dobrostanu psychicznego na czas przygotowań do matury.
Program kursu
- Mózg – jak się uczy, jak odpoczywa?
- Organizacja powtórek i planowanie nauki
- Koncentracja i efektywność uwagi – ćwiczenia praktyczne
- Stres pod kontrolą – objawy stresu i techniki antystresowe
- Utrzymanie motywacji, gdy brakuje sił
Prowadzące
Anna Karwat, Aneta Teterycz – nauczycielki z bogatym doświadczeniem w pracy z uczniami; egzaminatorki egzaminu maturalnego (od 2008 roku); trenerki wykorzystujące w pracy metody coachingowe.
Liczba godzin
10 godzin dydaktycznych w terminach
22 listopada godz. 11:00 – 16:00
13 grudnia godz. 11:00 – 16:00
10 stycznia godz. 10:00 – 15:00
Koszt
300 zł – płatne jednorazowo
Wpłaty należy dokonać na rachunek bankowy PL 87 1750 0012 0000 0000 3328 1177 z dopiskiem (imię i nazwisko, nazwa kursu).
